Het wil niet zo vlotten met de offerte waar ik vanochtend mee begon. De juiste woorden laten zich vandaag blijkbaar niet vinden en ik merk dat ik de focus verlies. Mentale vermoeidheid na het wegtikken van diverse mailtjes, het afvinken van dingen op mijn to-do-lijst; kortom ik heb een moe hoofd. Tijd om de laptop dicht te klappen en een paar minuten mijn rattenpark in te duiken; pauzeren, spelen en uitchecken. Vaak is 6 tot 10 minuten al genoeg. De tuin is voor mij de perfecte plek om me kort uit te leven. Waar de paarse asters nog een prachtige toegift van de nazomer zijn, pluk ik bij de laatste dahlia de dode blaadjes weg. Even iets doen met mijn handen en niet met mijn hoofd voelt heerlijk. Ik loop naar de hoek van de straat om te kijken of er al kastanjes liggen. Er ligt een prachtexemplaar, ontdaan van zijn stekelige vacht, glanzend en gaaf op de stoep. Hij voelt glad in mijn hand als ik’m oppak. Even later ligt ‘ie op mijn werktafel en rollen er als vanzelf, als kastanjes, een paar woorden in de offerte waar ik mee verder kan.
In de jaren 70 deed een Canadese psycholoog, Bruce Alexander, een onderzoek bij ratten:
Ratten in een kooi kregen de keuze om water te drinken mét, of zonder morfine. De ratten in een kale kooi, zonder speel- of rentoestellen, raakten verslaafd. De ratten in een veel grotere kooi die een heel rattenpark tot hun beschikking hadden om te klimmen, te knagen en te rennen, toonden geen interesse in het water met de morfine maar dronken het zuivere water. De uitkomst van dit experiment gaf een ander inzicht in het vraagstuk over verslavingsgevoeligheid, ook bij mensen. Overprikkeld zijn aan het eind van de dag, een beslissingsmoe brein, gaat vaak hand in hand met gedachtenloos uitchecken zoals scrollen of je telefoon, een zak Engelse drop te lijf gaan of toch nog die ene sigaret. Bouw je eigen rattenpark waarmee je overprikkeling voorkomt en waar je jezelf leert hoe je korte tijd kan lummelen, spelen, uitchecken. Lees een mooi gedicht, laat de hond uit, kroel even met de kat, leg je voeten op je bureau en kijk naar de wolken. Of zoek een kastanje!
Walda Botter
